人人必备的人体营养学必修课：解析七大营养素与疾病预防，掌握科学饮食密码！

《人人都要懂的人体营养学》由资深营养师亲授，15集全维度课程构建「基础理论+营养素解析+疾病关联」三维知识体系，打破“营养=补剂”的认知误区，揭示饮食与健康的底层逻辑。核心内容包括：
▶ 内容大纲：
● 营养学基石：

• 营养学概论：破解“伪养生”谣言，建立科学饮食观
• 七大营养素图谱：碳水/蛋白/脂肪/膳食纤维/维生素/矿物质的代谢机制
  ● 营养素深度解析：
• 抗氧化三剑客：
  ✔ 维生素A：视力保护与免疫增强的双重作用（附食物来源表）
  ✔ 维生素C：抗炎抗衰的“天然药剂”与服用禁忌
  ✔ 维生素E：细胞守护者的抗氧化实战应用
• 矿物质家族：
  ✔ 钙/镁/铁/硒/锌：缺乏症状自测+高效补充策略（避开补钙误区）
  ✔ B族维生素：能量代谢加速器与神经保护机制
  ● 疾病预防实战：
• 膳食纤维：肠道清洁的“清道夫”，破解便秘与代谢综合征关联
• 碳水/脂肪与疾病：从糖尿病到心血管问题的饮食调控法则
• 营养素与慢性病：通过营养干预降低癌症、骨质疏松等风险的科学依据

✅ 适合人群：
● 健康养生爱好者：想系统学习营养学，告别碎片化谣言
● 慢性病人群家属：希望通过饮食调理辅助疾病治疗
● 营养师/健身教练：需提升营养咨询专业度的从业者
● 关注家人健康者：想为家庭制定科学饮食计划的人群

✅ 学习成果：
✔ 掌握18种关键营养素的“黄金摄入量”与食物搭配公式
✔ 识别20+种营养素缺乏信号，制定个性化补充方案
✔ 学会通过饮食调控血糖、血脂、血压的底层逻辑
✔ 获得《营养素速查手册》《食物营养密度表》电子赠品，即查即用
✔ 建立“预防大于治疗”的营养思维，远离“补剂依赖”陷阱

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