【49天通周天】桩道天高功班167讲视频课：从初级心法到龙盘虎踞，零基础解锁内家功夫核心

这套七周定制化桩功课程，由资深内家功夫导师亲授，167讲视频课构建「心法→关窍→桩法→周天」四维进阶路径，深度解析：
✅ 内容大纲
■ 基础筑基期（第1-4周）
• 初级心法体系：呼吸调控、意念引导与身体放松法门
• 四大关窍精修：虚灵顶劲（颈椎调正）、沉肩坠肘（肩臂松活）、含胸拔背（胸背开合）、气沉丹田（核心聚能）
• 基础桩法实操：活桩动态平衡训练+定桩姿势校正（附常见错误对照图）

■ 周天贯通期（第5-6周）
• 中级心法升级：内气感知训练与小周天循经路线解析
• 桩法进阶组合：捧气灌顶桩（培补元气）+虎踞桩（下盘稳固）+循经行步桩（动静结合）
• 能量引导技巧：通过桩架调整实现任督二脉初步贯通体验

■ 高功实战期（第7周）
• 龙盘虎踞行步桩法：融合实战步法的高阶桩功应用
• 全周天能量循环：打通「小周天→中脉→大周天」三阶能量体系
• 阶段成果验收：内气鼓荡检测方法+桩功境界评估标准

【适配人群】
✔ 武术/养生爱好者（想系统学习传统桩功）
✔ 健身达人（寻求提升核心力量与柔韧性的内修方法）
✔ 久坐族/亚健康人群（通过桩功改善体态与气血循环）
✔ 气功/内丹修炼者（需突破周天贯通瓶颈的进阶者）

【技能掌握清单】
■ 掌握「虚灵顶劲-沉肩坠肘-含胸拔背」三位一体标准桩架
■ 实现内气初步感知，完成小周天（任督二脉）能量循环
■ 学会虎踞桩、行步桩等5种实用桩法，提升下盘稳定性与爆发力
■ 运用桩功心法调节情绪，每日10分钟快速恢复精气神
■ 获得《桩功关窍定位图谱》《周天循经路线示意图》等配套资料

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